男人备孕不需要戒烟吗

精子的质量是影响胎儿身体健康的主要因素之一，而男性要想自己的精子质量好则需要身体健康，这就需要男性在备孕期间积极的调理好自己的身体。对于平时爱吸烟的朋友来说，在生活中一定要格外的注意不良的习惯可能带来的伤害。那么男人备孕不需要戒烟吗？

男人备孕不需要戒烟吗

自打你想造人开始，请注意戒烟戒酒，直到你造人成功。吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10％左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。

吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同时也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。

男人备孕如何戒烟

1、饮食治疗

卤水豆腐一块（半斤左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天都这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了。

2、刷牙戒烟

意大利科研人员发现一种轻松戒烟方法，通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。边刷牙，边戒烟，听起来一举两得的事情。

3、自制心理戒烟

适当奖励：逐渐减少吸烟量的同时不断换低危害的烟，可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”，如果成功不吸烟可以给自己些奖励。

4、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

吸烟对于身体的危害是极大的，医学上已经证实了男性吸烟可带来的精子质量上的损伤，因此备孕中的朋友一定不要再拿自己的身体和胎儿的发育来做试验了，有些危害一旦发生便无法挽回。为了胎儿的健康，在备孕前三个月就应该及早戒烟了。