月经期痛经很厉害怎么办

月经是指女性每段固定时间会出现阴道出血的情况。月经期间女性的免疫力比较弱，很多女性朋友会感受到腰酸腹痛，这些都是正常的现象。出现这种情况的原因也是多种多样的，那么，有女性朋友会问，月经期痛经很厉害怎么办？

痛经喝蜂蜜水可以缓解吗

可以

月经期间痛经喝一杯蜂蜜水是能起到一定缓解作用的，因为蜂蜜水中的钾对神经有传导的帮助，具有缓解情绪，抑制疼痛，防止感染等作用，同时还能减少经期的出血量，从而起到缓解痛经的作用。

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痛经吃什么好

1.香蕉

香蕉可以较好地提高人体的维生素，而缓解痛经的一个有效方法就是要补充维生素，所以痛经期间多吃香蕉自然就能起到缓解痛经的效果。

2.榴莲

榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。

3.苹果

苹果是生活中很常见的一种水果，用红酒来炖苹果能起到很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。

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经期如何缓解痛经

1.保持温暖

月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

3.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5.中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

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经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

如果在月经期痛经很厉害，建议去医院开一些止痛的药物自身服用进行缓解。但如果是轻微的痛经症状，可以多喝热水或者红糖姜水，也可以使用暖宫贴热敷来缓解。经期尽量不要吃寒凉辛辣食物，腹部也要注意保暖。痛经时可以通过按摩或中医针灸来改善，想根除痛经，需要针对原发疾病有针对性进行治疗。

疼痛严重需要用药止痛，但是药三分毒，止痛的药物不能经常服用的。因此，如果女性每次来月经时都会产生痛经，就应该到医院检查是否是子宫内膜异位症或是腺肌症、宫寒等妇科疾病引起，需要根据具体原因有针对性地实施治疗。

针对痛经的原因进行治疗，需要谨遵医嘱，服用止痛药物。平时生活中，要注意经期的保暖防寒，尽量减少食用生冷刺激性的食物，尽量多喝热水，多吃温性食物避免寒性食物，外出要保暖别冻到，轻微疼痛可以多喝红糖水，喝热汤，心态上要放松心情，不要压力过大。