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备孕知识:孕前12个月备孕手册

橄榄树生命 | 第三代试管婴儿生殖中心

想要孩子的未准爸妈们,最好在孕前个月就要开始备孕,每个时间段的备孕侧重点不一样,备孕方式也有所不同,那么,在孕前个月内,每个月主要做的备孕工作有哪些?

宫外孕,顾名思义是在子宫外受孕,所以又称为异位妊娠,是受精卵在子宫腔外的器官或组织中着床、发育成囊胚。宫外孕可发生在输卵管、卵巢、腹腔、阔韧带和子宫颈等处,分别称为输卵管妊娠、卵巢妊娠、腹腔妊娠、阔韧带妊娠和子宫颈妊娠。

有过宫外孕的女性,受孕绝非易事,怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折,或者进展不顺利,很容易会让人产生压力。要怀孕就要减压!

对于那些做好了一切准备只等宝宝来的夫妻,等待是一种残酷的考验。在这个阶段你会经历极端沮丧、挫败感、压力、悲伤等消极的情绪。没有人能够告诉你等待会是多久,也许只有二三个月,也许会是一年半载……毅力固然重要,但适时地让自己放下包袱,乐观地面对现实,也是你迎接未来必不可少的法宝。

不要责怪自己,对症下药:付出很多努力,仍看不到回报,难免会有些疑虑和埋怨。忍住要责备自己的冲动,消极的想法只会使事情更糟糕。与其埋怨自己,不如和伴侣一起找出问题的根源,是自己的健康出了问题,还是情绪紧张导致的不孕?但要注意的是:互相鼓励和理解并不意味着你们的感觉和想法都要保持一致,这往往是女性最容易犯的错误,也是非常不现实的。只有多沟通才能了解对方的想法。

知识储备:了备孕知识:孕前12个月备孕手册
解一些生理和医学常识,会让你的受孕更加顺利。例如每个月的易受孕期,受孕前应该做哪些检查,以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题,及时地发现影响受孕的身体因素,可以请教医生,也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。这对你以后的准备或治疗都是有很重要的。 设定一个你能够坚持的期限:一般来说,90%的受孕都是在18个月内完成得,如果你努力了18个月后还没有看到结果,很可能是存在生育问题,需要进行治疗。

很多人为了要孩子坚持了很多年,也花了不少钱,不知道自己是要继续努力,还是要从此放弃。没有人能告诉你什么时候应该停止---这是你需要和伴侣、医生共同商量决定的。如果在此之前,你就考虑好了愿意坚持多长时间,那么就可以让自己目标更明确,给自己更大的主动性和更多的空间。

一、孕前体检

备孕最重要的就是孕前体检,而一般的体检并不能代表孕前检查,当一个家庭想要开始准备备孕这件事时,最好要去正规是妇产科医院为夫妻双方都做个全面的孕前检查,确认双方都适合孕育新的生命再才能进行备孕,这样才可以孕育出一个健康的孩子。

二、保持充足的睡眠

夫妻双方需要保证每晚大于8小时的睡眠时间,规律且充足的睡眠能优化男女双方的生育能力,缺乏睡眠会影响其机体荷尔蒙水平,降低备孕成功率。

三、戒烟戒酒

酗酒会减少男性的精子数量,影响其精液的质量;而备孕的女性也应该严格戒酒,因为酒中的乙醇会影响到胎儿的正常发育,从而导致出生就存在缺陷。吸烟同样对男性的精子有害并且会降低男性的性欲,女性吸烟会影响其内分泌功能以及卵巢排卵,导致女性出现月经不调,以致闭经甚至不孕的情况。

四、生育年龄

女性在20岁以后子宫才能基本发育完全,太早进行备孕的话,对子宫的发育也是一种负担。一般建议夫妻都在在25-30岁之间备孕,这个年龄段就是最佳年龄段,备孕年龄最好不要超过35岁。因为在这个年龄段,夫妻双方彼此的生活经验和精力方面都是处于最佳状态的,同时也有能力和精力照顾好新生儿。

五、推算女性的易孕期

(1)推算女性排卵日:一般女性的排卵日期都大概在月经来潮前14天左右的时候。

(2)基础体温:早晨睡醒后测量体温并记录,排卵期会出现体温升高的情况。

(3)观察分泌物:接近女性排卵期的时候,分泌物会变清亮、滑润且有弹性。

(4)阴道超音波:利用阴道超音波得知卵泡与子宫内膜增厚变化,观察卵巢排卵,不过这个方法一般用作试管的排卵监测。

六、确定验孕的方法

(1)月经推迟:女性在月经规律且正常的情况下,如果出现月经逾期10天左右,那么就可以怀疑是否是怀孕了。

(2)早孕试纸:一般在月经逾期5天后,就可以买早孕试纸进行测试确认了。

七、饮食方面需注意

(1)备孕期间要吃富含蛋白质的食物。例如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

(2)备孕期间要补充含钙高的食物。例如:虾皮、瓜子、核桃、骨头汤等。

(3)备孕期间需要食用含铁的食物。例如:猪血、黑木耳、红枣、胡萝卜等。

(4)还要注意多吃水果蔬菜,水果蔬菜中还有大量维生素,对备孕有利。

备孕期间尤其要注意不要压力太大,如果压力过大,使其精神始终处于紧张、焦虑的状态,就会抑制卵巢的正常排卵功能,导致受孕几率降低。怀孕本来就是一件快乐的、顺其自然的事情,太过于在意反而会使其失去原有的意义了。


参考资料