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这些经期小习惯是引来妇科炎症的根源!

橄榄树生命 | 第三代试管婴儿生殖中心

女性都会来大姨妈,在姨妈期间我们会感觉到自己的身体不舒服,而且这个期间我们有些事情需要注意,这些经期小习惯是引来妇科炎症的根源!

  1、苹果

  苹果是生活中最常见的水果,性质温和,适合大多数人食用。而且富含膳食纤维。适当吃一点苹果,可以有效促进肠道蠕动。当肠道蠕动加快时,体内的垃圾毒素可以第一时间排出体外。此外,苹果含有人体所需的铁。女性来月经时,体内营养物质流失,或多或少会出现贫血。所以可以适当吃一些苹果,获取丰富的营养,保持女性健康。

  2、猕猴桃

  生活中女性来月经时可以适当吃猕猴桃,猕猴桃是一种常见的水果,富含维生素。吃猕猴桃对提高抵抗力有很大的帮助,抵抗力增强的时候可以降低患病的风险,也是一种适合促进健康的水果。此外猕猴桃含有人体所需的矿物质和微量元素,可以提供明显的好处。所以女性在来月经的时候,可以适当吃点猕猴桃来调理身体。

  3、龙眼

  现在女生多数都有宫寒的毛病,而龙眼属于温性水果,而且营养价值十分丰富,所以有宫寒经痛的人群可以在月经期间食用龙眼,可以暖宫,补气血,对于例假太少的女生来说,还可以增加月经量,使月经量正常。有缓解宫寒经痛的作用,还可以镇静安神,适合月经期烦躁女性食用。

  4、木瓜

  木瓜中因为含有丰富的蛋白分解酵素,可以及时清除肉类食物中的脂肪,防止脂肪在女性下身堆积。木瓜中还含有丰富的果胶,是非常良好的洗肠积,通过进食木瓜能够保持肠道健康,及时清除肠道中的废物以及毒素,可以有效减少废物在下身的积聚。木瓜还具有美容丰胸的功效。

  5、奇异果

大姨妈毋庸置疑是每个女人最重要的时期之一,女人们都想轻松度过经期,但如果经期没有注意一些事项,后果会非常严重,不小心会引来妇科炎症甚至引发血崩!

这些经期小习惯是引来妇科炎症的根源!

经期这4件事千万不要做

▌经期饮食不健康

经期一定要注意保持合理的饮食,补充身体所需的营养。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣会导致月经提前、月经过多等,吃过多寒凉生冷食物,可致痛经、闭经等。

▌经期药补

日常生活种一般吃补的药膳中会添加助行血气,或活血化淤的成分,会造成经血量增加,经期延长,造成失血过多人一度会没有精神。

建议在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。

▌经期过于劳累

如果经期过于劳累会导致痛经,经期要注意放松、合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动。

经期注意劳逸结合,经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

▌经期性生活

经期性生活很容易导致生殖系统感染并引发严重的炎症,所以经期一定要禁止发生性生活!

经期性交时,很容易将病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。

大姨妈是我们每个女人的最佳排毒时期,一定要好好注意保养和休息,不能做的事情千万不要去碰,经期女人很脆弱,小心呵护一起拥有健康!


参考资料