备孕压力大怎样减压

压力无论是什么时候都会存在的，可能是生活上的，也可能是工作上的压力，学会排解压力已经成为了生活和工作必不可少的技能了，而备孕的宝妈们不仅要承担工作压力，还要承担备孕的压力，那么，备孕压力大怎样减压呢？

备孕测试基础体温对于备孕来说很重要

1.保持基本条件稳定

在各种实验中，除了设定的变量外，其他条件都应保持不变，这样得到的结果才是可靠的，具有可比性的。温度测量也是如此。变化的因素是日期(深层次的因素是每天激素水平的变化)，其他一切我们要保持基本不变:比如测量工具、测量时间、测量技术等等。如果今天用这个体温，明天用另一个体温，即使是同一个型号，个体之间肯定会有一些误差，可能会影响结果的准确性。

2.把握大方向

我们不是拿自己的温度去纠结每天的具体数值，而是在一个周期内改变整体曲线。曲线中有几个点需要特别注意——排卵日轻微降温(不一定明显)，排卵后升温(重点A)，着床日降温(只有确认怀孕后才有意义，不一定明显)，月经前降温(重点B)。其中最重要的点是A点和B点，测量基础体温，最重要的是“抓大”——找到A点和B点这两个关键点，这两个点伴随着体温的大幅变化，而其他时候只是小幅波动，可以适度“降低”。测量两三个周期后，找出一般规律，找出你A点和B点的大概时间位置。其他约会错过一两次其实也没什么。

3.不要盲目对比

量体温其实是一件很“私人”的事情，只有和自己比较，在同一标准下才有意义。量体温其实是一个了解自己身体状况的过程。毕竟能达到上图所示标准曲线的人不多。你是升温慢，还是短暂的高温，还是没有明显的升温，取决于对你几个周期的温度曲线的分析。这些都只能通过自己每天的记录，每个周期的摸索和体验来了解，没有捷径可走。

小结

7月在家待了一个月也没怀上然后我回美国了，一直到19年的2月底才回的老公身边，这一次有决定待久一点因为要备孕嘛。

备孕的第一个月自然备孕啥都没管，没怀上。

第二个月的时候在月经来的第三天去医院做了激素6项检查也没问题，于是就去了当地特别有名的一家中医诊所去抓点备孕的中药来喝，结果这个中医一把脉一看我脖子就说，妹子这个月我先不给你看中药备孕了，你先去医院看下你的脖子估计你有甲状腺，当时我对这个甲状腺不是特别明白是什么病。中医就告诉我了，甲状腺会引起一些问题卵泡发育不好，建议你先去医院抽血检查下甲状腺功能，然后在监测下卵泡的发育情况如何？

结果第二天早上老公就里面陪我去医院抽血检查，结果出来了果然是甲状腺线数异常，正常地位应该在1.0-1.9之间最好，结果我居然10.2太高了。医生给我开了药让我先吃一个月，然后再顺便监测下卵泡的发育情况怎么样，但是这个月先不能备孕，一定要避孕，不然即使怀上了，胚胎质量也不好，回家以后我就很听医生的话，每天吃药再月经结束的第5天去医院做阴超监测卵泡。

第一次右侧卵泡有一个1.3。隔2天去医院了以后卵泡1.3 几乎没长啊。

又隔两天去医院医生说卵泡消失了，内心无比的崩溃啊！原来甲状腺功能问题真的会引起卵泡发育不良。那一刻我感觉我是不是很难有宝宝了，回家抱着老公痛哭，但是老公还是安慰我说不要着急这才备孕的第二个月。有些人都备了好几年了都没怀上呢！老公的安慰让我有了希望，第二个月没有那就准备第三个月咯。

就这样陪着老公去医院做了精液常规检查 。结果发现我老公的精子活跃度只有20% 。看着结果我想哭。

回家的时候我又哭了，要个孩子怎么这么难，老公还是安慰我说，没关系我们可以一起调理嘛。这才结婚一年，时间多的是。

以上是关于备孕怎么测试基础体温全部回答内容。掌握好测试基础体温的方法对于备孕女性来说对于备孕的帮助是非常大的，上面为大家分享了备孕基础体温测量方法3个原则，大家一定要掌握。