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经期痛经腰痛怎么回事 经期腰痛原来是这么一回事

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经期痛经腰痛怎么回事

痛经的出现是毫无规律可言的,给女性正常的生活和工作造成了巨大的困扰,部分的体质比较差的女性还可能会因为疼痛难忍而晕厥过去,所以当你痛经无法忍受时,一定要到医院进行检查,看是哪种情况的痛经,如果是继发性痛经,一定要对症进行治疗了。

而原发性痛经是一种正常的生理现象,是女性在成长发育的过程中必须经历的,一旦发育成熟到一定的阶段,痛经就会消失,你还可以通过一些方法来进行缓解,下面就是有喜网为广大的女性所总结的一些比较有效的缓解痛经的方法。

1、进行锻炼:可以跪在软垫上,然后臀部抬高,让头部水平高度低于臀部。这个姿势可以改善子宫后倾情况,预防盆腔淤血堆积,让经血可以顺利流出体外,逐渐消除经期腹部以及腰部不适。

2、放松大脑:当痛经来临时,你可以忘我的看电影、电视剧等,这一过程中,大脑会得到一点放松,体内内啡肽的分泌量也上升。内啡肽具有切断疼痛信号的作用,从而可以缓解痛经。

3、饮食调整:饮食是缓解痛经有效科学的方法,月经来潮前3~5天,避免进食油腻食物和口味过重的食物,月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激性食物,酒精更要避免接触,可以适当吃些酸味食品,有助于缓解疼痛。如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用。

4、避免太冷:一些女性痛经是由于局部着凉所致,特别是夏天吹空调的时候一定要注意的是温度不能调太低,如果已痛经可以对受凉的部位进行局部的热敷,从而促进宫血加速流动,而缓解痛经。

女性因为月经、孕育、分娩及哺乳等特点,加上月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病和节育等问题,痛经腰痛自然成了常见症状。女性痛经腰痛的原因主要有:子宫位置异常、盆腔炎和盆腔肿瘤,盆腔血症及放环等刺激,还会压迫神经,从而导致腰痛。

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经期痛经腰痛怎么回事-经期腰痛怎么办

1.不要捶打腰部

很多女性经期腰痛的时候都会经期痛经腰痛怎么回事 经期腰痛原来是这么一回事
想通过捶打腰部的方式来缓解腰痛,其实这是非常错误的一个行为,经期捶打腰部不但不会缓解疼痛,反而还虎让疼痛加剧。

2.按压合谷穴

并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

3.注意保暖

腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。

4.垫一个靠背

对于在这样特殊时期,还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们,就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!

5.热敷小腹

之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

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1.按摩法

病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

2.热敷法

下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。

3.饮食注意

不能吃辛辣刺激的食物,比如说咖啡、烈酒,当然也不能抽烟,还有就是平时要多久休息哦,每天保证八个小时左右的睡眠,中午我建议也午休一下。

4.经期勿动气

在这段特殊的日子里,最好不要生气不要哭,保持愉悦的心情。


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