备孕知识怎样怀孕

如果已经决定好要孩子，那么夫妻双方首先都去做一个孕前检查，检查双方身体是否健康，符合优生优育的条件。任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。

日常生活中的五个好习惯

①不要高温沐浴。对于男性朋友来说，高温沐浴、蒸桑拿其实是一件比较危险的事情的，因为本身阴囊的温度就比正常的体温要偏低，如果经常高温沐浴或者蒸桑拿是会有伤害精子的危害的。

②坚持锻炼。男性朋友们在备孕的时候尽可能的要做到坚持锻炼，保持良好的身材，因为如果过度肥胖的话是会导致腹股沟温度升高，影响精子质量，导致不孕的。

③吸烟饮酒要适量。建议在日常中吸烟每天尽量不要超过半包，就算是喝酒也尽量不要喝太烈的酒，可以适当的喝点葡萄酒或者是啤酒。

④控制同房数量，不要纵欲。同房的次数既不要太少也不能太多，如果同房的次数太多那么精子的质量就会下降，甚至有可能会导致无精现象的产生。

⑤多吃绿色食物。在备孕期不仅女方要注意营养的均衡摄取，男性朋友一样重要，备孕期男性朋友可以适当的多吃点鱼类，和绿色的蔬菜水果，这样会更加的有利于精子细胞的生长!

注：以上内容仅供参考，就医请遵医嘱

超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症。如糖尿病和高血压等。反之,如果体重过轻，则容易生下过瘦的宝宝,也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补。如果超重，千万不要服用减肥药，坚持做运动就好。

上面已经说到要保持体重，在备孕期间如果超重的话既不能吃减肥药又不能节食，那该怎么办呢?运动是解决这个问题的好方法，运动不仅能减肥，还能抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但是这里要注意一点，进行的身体运动应该要适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响女性生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

众所周知，在排卵期受孕是受孕率最高的时期，而为准妈妈们想要怀孕，那么就要学会如何正确的推算自己的排卵期，可以通过排卵检测和基础体温测量法等方法来计算排卵期，排卵测验是最简单的，只需要将试纸放入到尿液中等待结果即可，而基础体温测量法，则是根据自身排卵期前后的体温上升和下降而推算，在基础体温升高的最初3天是最佳受孕时期，当你推算出自己的排卵期时就可行房，抓住最佳时机进行受孕了。

怀孕的时间要选择在夫妻双方心情愉悦的时候，必要时可以营造一些温馨的氛围。以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。丈夫还重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。

虽然性交姿势不是影响受孕的最大因素，但是要想怀孕，男性的精液必须尽可能多地进入女性的子宫。正确的性交姿势是让妇女的子宫充分暴露，以便足够多的精子进入子宫。因此，建议性交时采用的姿势不要背离重力，因为这样会减少男性的精子进入子宫的机会。性交时应建议摆正女性髋部的位置，以便精子能够留在里面，并且保留一段时间，使精子能进入子宫颈。一些有利于怀孕的姿势包括：

1.胸膝位

女方俯身跪于床上，胸贴床垫，两手置于头部前方，大腿与腿稍屈曲，两大腿分开，男方也跪于床垫上然后交接。这种体位可使精液较好地停留于女方阴道里不易流出。

2.抬臀式

女方仰卧，臀部稍抬高，两腿屈起，性交后继续仰卧20～30分钟，使精液不致立即外溢，如此可增加受孕机会。此种方法适用于子宫后位、阴道过短或阴道后穹隆较浅的不孕患者。

3.侧卧式

男性和女性并排侧卧，这是最放松的姿势(能提高性快乐)，而且对肥胖或者背痛者有益，这种姿势也有助于受精。

4.后面插入式

当男性从后面插入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。

备孕知识怎样怀孕这篇文章就为大家介绍到这里，除了以上方法以外，保持心情愉快也很重要，不要把备孕当成一个任务去完成，要享受其中的过程，顺其自然才是最好的备孕方法哦!

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